Allt om allergi header
Astma- och Allergiförbundets logga

Migrän

Om du lider av migrän finns det en risk att det du äter framkallar migrän. Vissa personer med migrän påverkas inte alls av kosten, medan andra gör det i större eller mindre utsträckning. Särskilt migränframkallande är livsmedel som innehåller tyramin, fenyletylamin och histamin. Vad man reagerar på är individuellt, men detta är en lista på livsmedel som ofta utlöser migrän:

Rödvin (särskilt Chianti-viner)
Choklad
Ost som innehåller tyramin (ofta starka lagrade ostar)
Citrusfrukter
Banan
Ananas
Bondbönor
Jästextrakt
Ansjovis
Makrill
Sill
Valnötter

Andra råd om du lider av migrän är:

  • Ha regelbundna vanor; ät och sov regelbundet.
  • Undvik stress
  • Håll blodsockret på jämn nivå
  • För matdagbok och gå tillbaka till den 24 timmar innan attacken började och se om du kan hitta något sammanhang.